pexels.com Często osiągałam sukces, mimo że obawiałam się, że nie podołam, zanim podjęłam się danego zadania, sprawy czy zlecenia albo podeszłam do zdawania egzaminu, testu czy sprawdzianu.
pexels.com Źle znoszę nawet konstruktywną krytykę i unikam otrzymywania informacji zwrotnych na swój temat (bo mogą okazać się negatywne).
pexels.com Kiedy ludzie chwalą mnie za coś, co osiągnęłam, obawiam się, że nie będę w stanie spełnić ich oczekiwań w przyszłości. Zamiast się cieszyć, odczuwam presję.
pexels.com Uważam, że zdobyłam swoją obecną pozycję lub odniosłam obecny sukces, ponieważ znalazłam się we właściwym miejscu we właściwym czasie lub znałam właściwych ludzi. Co oznacza, że właściwie moje osiągnięcia to łut szczęścia bądź przypadek.
pexels.com Jestem wiecznie z siebie niezadowolona. Uważam, że powinnam wszystko robić lepiej, dokładniej, szybciej itd.
pexels.com Mam tendencję do pamiętania i rozpamiętywania incydentów, w których nie zrobiłam wszystkiego, co w mojej mocy, pomyliłam się bądź popełniłam błąd. A nie przywiązuję zbytniej uwagi do sytuacji, w których robiłam wszystko, co w mojej mocy, osiągnęłam sukces lub się wykazałam.
pexels.com Poprawiam i dopracowuję w nieskończoność wszystko, nas czym pracuję, aby było wykonane jak najlepiej, na najwyższym poziomie, aby nikt nie mógł się do niczego przyczepić. Sprawdzam wszystko wielokrotnie, zanim uznam zadanie za zakończone, mail za godny wysłania, prezentacja za godną pokazania itd.
pexels.com Trudno mi przyjąć komplementy lub pochwały dotyczące moich mocnych stron, umiejętności, doświadczenia, wiedzy, inteligencji lub osiągnięć.
pexels.com Pracuję „po godzinach”, wieczorami i w weekendy, a nawet na urlopie. Pracuję ponad siły i zawsze daję z siebie wszystko.
pexels.com Boję się, że mogę ponieść porażkę w nowym zadaniu lub przedsięwzięciu, mimo że generalnie dobrze sobie radzę.
pexels.com Kiedy coś mi się udało i otrzymałam uznanie/pochwałę za swoje osiągnięcia, mam wątpliwości, czy uda mi się powtórzyć ten sukces.
pexels.com Jeśli otrzymuję wiele pochwał i uznania za coś, co osiągnęłam, zwykle lekceważę znaczenie tego, co zrobiłam. Nie uważam tego, co osiągnęłam za coś wybitnego, ale raczej za coś zupełnie przeciętnego. Myślę wtedy np. „Każdy może to osiągnąć”, "To nic takiego".
pexels.com Porównuję swoje umiejętności do osób wokół mnie i myślę, że inni są bardziej inteligentni, mądrzy, doświadczeni, wykształceni niż ja.
pexels.com Martwię się, że nie uda mi się ukończyć projektu lub zdać egzaminu, mimo że inni wokół mnie mają dużą pewność, że dobrze sobie poradzę.
pexels.com Jeśli mam otrzymać awans lub jakiegoś rodzaju uznanie, waham się powiedzieć o tym innym, dopóki nie stanie się to faktem dokonanym.
pexels.com Czuję się źle i zniechęcona, jeśli nie jestem „najlepsza” lub przynajmniej „bardzo wyjątkowa” w sytuacjach wymagających osiągnięcia sukcesu.
pexels.com Obawiam się, że ważne dla mnie osoby mogą odkryć, że nie jestem tak zdolna, kompetentna, mądra czy inteligentna, jak im się wydaje.
